[心路] 小五那一年的小徑彎彎- 人際雷區

五年級生存日記-第3集

☆人際雷區

一、箭靶理論

這個不是什麼專有名詞，而是我跟小犬解釋時，方便使用的自創詞彙。

什麼是箭靶理論呢？請各位想像一下，班級裡面，有一個隱形的箭靶，隨著不恰當的行為，它傳來傳去，浮動並不屬於任何人，今天是小明拿到，明天是小華拿到，但也有可能是某人一直拿在手上。

沒有拿到箭靶的人，手中都有一支箭，這隻箭代表「負面關注」，隨著不恰當的行為，或對某人的厭惡，就把箭射在靶上。靶上的箭越多，就代表注目最多也等於集滿眾人的厭惡值。如果此時有另一個人做了更犯眾怒的行為，原本持靶的人就可以安全下庄，並把箭靶傳給下一個人，得到喘息。

所以箭靶理論就是具體解釋人際的抽象：

[ 注意 → 累積印象 → 不舒服 → 避開 → 不想合作 → 不想一起玩 ]

危險的不是箭，而是箭數累積。以社交現實來說，同儕的注意力是流動的，不會因為惹怒大家一次就被全班討厭，但如果是反覆發生，負面印象就難以淡化，一旦既定，落單就不遠了！

二、人際大魔王

哪些事情會成為同學眼中的箭呢？以下的分類，是根據小犬五年級時，入班代課所觀察的樣貌，這些行為只要反覆出現，就容易影響人際關係，會讓別人想保持距離。

根據行為，我做了五個角色來具象化！

這五個角色的本質是「自我中心」，也就是過度放大自己，在自我中心的大區塊裡面，再拆分「感受、規則、保護、表現、控制」這些項目。每個角色都把一種人際行為誇張到極致，用來引申失控的當下，召喚出哪一個角色！

接下來探討每個行為的背後引發一連串透明又看不見的潛規則。

• 激動戰士

只要超出預期，結果不理想，反應都很大，源自內心無法調節，所以當這個警鈴一響，所有人都會受波汲。

• 正義魔人

心裡自動認定「事情應該照我認為正確的規則走。」所以 「告狀、糾正、管事、抓公平」這些行為全包。太在意別人有沒有犯錯，以至於注意力放錯地方。

• 答辯代表

跟正義魔人很像又不一樣。

正義魔人：你錯了，我一定要管。 (對像是別人)
答辯代表：我不能錯，你不能說我錯。(對像是自己)

也就是「撼衛自己認定的觀點」不夠之外，還需要對方俯首稱臣才甘願。

• 搶麥路人

表現慾超強烈，深怕沒有被看見，哪怕不是主角，也會不斷的發光，求注目，要認同！

• 獨裁王者

跟正義魔人又是有點像又不一樣！

正義魔人：事情按照規則來！ (規則是別人訂的)

獨裁王者：事情按照我的方法來！(規則是我定的)

容易把別人的意願、感受忽略，形成把對方當擺設的點綴

細項補充完了，現在，讓我們把箭靶理論跟人際大魔王串起來！

把框架的項目，拆解變成流程導向。

{ 內心卡點 } 當任何一個角色出現的時候 ，

{ 外顯行為 } 他人的關注就是一把射過來的箭 -- 行為引起注意

{ 別人感受 } 負面印象的累積，

{ 直覺想法 } 產生觀點，次數一多，大腦直接認定他就是這個樣子啦！ 

那要如何讓這些角色形成小犬的「自我偵測」呢？

首先瞭解到「哪些行為會讓別人開始射箭？」，再開始跑流程

先命名角色 → 覺察我在做什麼 → 別人開始怎麼感覺 → 同學腦袋冒出什麼→這時候，我可以怎麼把箭停下來？

關鍵是最後一步，讓小犬從「這些是討人厭的行為」，往前再推一步，變成自我修正！

厲害的魔法師，一次可以叫出兩個魔法陣，小犬顯然是厲害的那種，失控的時候，一次可以叫出兩三個角色…。但隨著逐年下修，他開始明白，叫多等於麻煩多，開始會收斂。現在他會拿這張表去反檢核同學，他當然也會召喚，只是當別人使出的角色比他多，他相對就是比較和平的那一個，那麼箭靶自然就是在別人身上，他則安全下庄。

這張表是抓大放小，並沒有細致討論到「雞婆」、「擔任股長管的太嚴」這種也容易讓人不舒服的範圍，我先求解80分就好，剩下的再慢慢調整！不求一次做到好，目標是慢慢進步！

閒話家常：

大家看我的文章到現在，很難看到一些什麼專有治療手法。比如：ABA、RDI、DIR、CBT…，反正治療的手法只會越來越多，但如果你仔細看我的文章，可能又會發現，欸？怎麼這裡有一點這個的影子，那裡又有一點那個的味道。

那麼，為什麼我從來不寫方法來自哪裡呢？因為我認為，經驗最有價值的部份，是讓你看到融合，而不是單一片段。比起告訴你「這是某某治療法」，我更希望你看得到「它可以怎麼用」。畢竟，方法本來就是拿來解決問題的。

如果最後變成一堆專有名詞或數據顯示，反而讓人覺得：「啊，這個好像很複雜，感覺好麻煩！」我不太喜歡這樣。我認為方法應該要淺顯易懂，而不是變成一堵牆，好像用來告訴別人我懂得比你多。對一個正在找答案的人來說，知道你用了多少厲害的方法，並不代表他就知道自己下一步該怎麼做。

所以你這裡看到的，不是一套完整、純粹、可以被命名的「方法」。比較像是我一路走來，把看過的、學過的、試過的東西拆開，放進孩子真正遇到的生活裡。

我也很常聽到有人說：「書上的教養，為什麼不適用特生呢？」其實只要思考幾個面向，你就不會困住自己了！

① 價值觀一樣嗎？

② 書上寫的是一種理想還是現場？

③ 你看過本人操作示範嗎？

價值觀真的很重要，那是自我的核心，本我的基底。如果你心底覺得有一點抵觸，結果就是怎麼做就怎麼卡！

再來，書本寫的是方法，不是現場。寫書當然要讓人看懂、願意操作，誰會把所有混亂的現場都寫進去？當然是把理想的樣子整理給你看啊！

最後，我覺得這才是最大的癥結。

沒有看過示範，文字只能靠自己意會。

同一句話，不同的人理解、操作，做出來的東西會一樣嗎？

所以有時候，不是方法不適用特生，而是我們拿到的，只有「方法」，卻沒有看到它怎麼活在現場裡。

這也是為什麼我很少在文章裡跟大家說：

「你去學某某方法，就可以了。」

我更想做的，是把我實際遇到的情境、當下怎麼判斷、為什麼這樣做，以及後來怎麼調整，慢慢拆給大家看。

因為真正困難的，往往不是「知道這個方法」。

而是：你知道了以後，你想怎麼用！你會怎麼用！